Mencegah Hypertensi

Wah.....bulan Mei sungguh hari kebangkitan Nasional, dimulai dari hari pendidikan pada tanggal 2 Mei yang lalu, sampai hari ini ada sesuatu yang meningkat dalam diriku, wuahaha....apakah itu?, setelah beberapa kali makan seafood di beberapa acara di Batam. Kepala mulai agak tambah pusing, ditambah daging yang masih ada dalam kulkas, sangat menggiurkan sekali untuk masak pada malam hari.

Secara tidak sengaja, beberapa hari yang lalu saya mulai mengukur tekanan darah saya di rumah seorang teman, eh.....ternyata sudah mencapai 145/90, sungguh kaget, tapi ga masalah asal masih berada di hutan seperti prajurit yang sedang di latih oleh komandan. Tapi masalahnya, harus berhubungan dengan anak-anak ingusan dan manja serta orang-orang suci.
Hypertensi disebabkan oleh lemak yang menumpuk di dalam darah, sehingga terjadi peyempitan pada pembuluh darah, dan darah akan berjalan secara tidak normal. Bahkan mengalami tekanan seperti selang air yang terjepit kaki anda akan semakin kencang airnya keluar.

Untuk menurunkannya Tensi, beberapa pantangan sebagai berikut :
- Tidak makan daging lagi
- Makanan tidak asin, tanpa garam coy
- Banyak makan sayur dan buah, seperti Melon, Mentimun, dan Semangka
- Olahraga teratur, jogging depan rumah saja sudah cukup, masalahnya harus bangun lebih pagi.
- Banyak berdoa tentunya, semoga sehat selalu diberikan oleh Tuhan
- Dan yang terakhir adalah membangkitkan selalu pikiran positif setiap waktu...

With Smile, By Mark